entrenamientos

leona by diana martin

CUIDA DE TI,

de tu bebé

O1 /

entrenamiento durante
el embarazo

El ejercicio físico en el embarazo es vital para ayudarte a prepararte para el parto y sus cambios y hacer que tu cuerpo se recupere más fácilmente después.

Nuestro objetivo será acondicionar tu cuerpo para los cambios físicos por los que vas a pasar y ayudarte a prevenir dolencias mientras te preparas para el parto. Sin embargo, Leona tiene un enfoque muy diferente a las clases de preparación al parto comunes, ya que combina ejercicios de entrenamiento pelviperineal con entrenamientos de fuerza y de reeducación postural.

También trabajaremos de manera prioritaria, activa y consciente el suelo pélvico, ya que fortalecerlo será vital para ti durante el embarazo, el parto y el postparto.

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entrenamiento post - parto

Leona pretende dar soporte a un área tan importante y a veces tan olvidada como es tu situación física tras haber dado a luz. Se trata de reeducar tu cuerpo después de los cambios que este sufre durante el embarazo y el parto, para que te recuperes y vuelvas a sentirte como antes lo más pronto posible.

Al igual que en el embarazo, fusionamos el trabajo específico del suelo pélvico con otros ejercicios de reeducación postural y del movimiento, de respiración, hipopresivos, de fuerza y de movilidad integral.

Comenzaremos tras la cuarentena y una vez tengas el alta médica de tu ginecólogo. Siempre recomendamos una revisión en tu fisioterapeuta especialista de suelo pélvico para asegurarnos de que los tejidos están bien recuperados y listos para iniciar el ejercicio físico.

¿ya nos sigues?