entrenamientos
leona by diana martin
CUIDA DE TI,
de tu bebé
O1 /
entrenamiento durante
el embarazo
El ejercicio físico en el embarazo es vital para ayudarte a prepararte para el parto y sus cambios y hacer que tu cuerpo se recupere más fácilmente después.
Nuestro objetivo será acondicionar tu cuerpo para los cambios físicos por los que vas a pasar y ayudarte a prevenir dolencias mientras te preparas para el parto.
Sin embargo, Leona tiene un enfoque muy diferente a las clases de preparación al parto comunes, ya que combina ejercicios de entrenamiento pelviperineal con entrenamientos de fuerza y de reeducación postural.
También trabajaremos de manera prioritaria, activa y consciente el suelo pélvico, ya que fortalecerlo será vital para ti durante el embarazo, el parto y el postparto.
O2 /
entrenamiento post - parto
Leona pretende dar soporte a un área tan importante y a veces tan olvidada como es tu situación física tras haber dado a luz. Se trata de reeducar tu cuerpo después de los cambios que este sufre durante el embarazo y el parto, para que te recuperes y vuelvas a sentirte como antes lo más pronto posible.
Al igual que en el embarazo, fusionamos el trabajo específico del suelo pélvico con otros ejercicios de reeducación postural y del movimiento, de respiración, hipopresivos, de fuerza y de movilidad integral.
Comenzaremos tras la cuarentena y una vez tengas el alta médica de tu ginecólogo. Siempre recomendamos una revisión en tu fisioterapeuta especialista de suelo pélvico para asegurarnos de que los tejidos están bien recuperados y listos para iniciar el ejercicio físico.